De weg naar heling.

Heel veel mensen weten dit niet eens, dit zouden we eigenlijk op school al mogen leren!

Maar juist jouw lichaam verteld jou zo enorm veel!

Opgekropte emoties zijn vaak de boosdoeners. Gebeurtenissen van het verleden die weggestopt zijn, want emoties tonen is zwak!! We moesten ons sterk houden. Huilen werd vaak gezegd dat we dat niet mochten, of je niet zo aan moest stellen. Dit werd ons vroeger geleerd op school, en vaak ook thuis. Op school moesten we ons vaak anders voordoen, om niet gepest te worden, of om niet te laten merken wat er thuis gaande was. Dit werd ons al heel vroeg geleerd op school, maar ook in de thuissituaties.

• Mocht jij er volledig zijn?
• Werd jou geleerd wat een veilige have inhield?
• Had jij echt verbinding met 1 of bij de ouders?
• Kreeg je bescherming?
• Kreeg je begrenzing?
• Kreeg je troost?
• Kreeg je keuzemogelijkheid?
• Kreeg je ruimte voor sociale ontwikkeling?
• Kreeg je ruimte om je creatief te uiten?
• Werd je geleerd wat dankbaarheid in houdt?

Dit zijn maar een paar hele belangrijke dingen.

Wat dus heel vaak niet goed gaat door problemen in de familielijnen, denk aan; niet beschikbare ouders die bijvoorbeeld zo hard aan werk zijn om het huis te kunnen betalen, en de opvang de kinderen, vaak allebei of 1 van de 2 geen tijd heeft voor jou. Omdat ze zo moe zijn. Of dat ze nog meer moeten regelen voor hun onderneming of werk, om zo voor jou te kunnen blijven zorgen. (Financieel)

Vaak zijn deze ouders niet voor hun kinderen beschikbaar dit voelt aan alsof je niet gehoord of gezien wordt, alsof je er niet mag zijn, je wordt een beetje aan je lot overgelaten.

Het tegendeel is waar, ze doen het juist voor jou! Maar wat jij echt mist, is de connectie, het samen zijn, samen leuke dingen doen,  s' avonds ff stoeien met papa, daarna lekker knus op de bank zitten en Funniest home video's kijken samen met mama. Het liefst tussen jullie beide in dit geeft het gevoel van veiligheid, geliefd zijn, en gewild zijn, dit is ook waarom kinderen graag op schoot zitten en die armen om hun heen willen dat geeft het gevoel van geborgenheid, veiligheid en liefde.

Trauma

Maar hoe zit dat met mensen die emotioneel niet beschikbaar zijn.

Door trauma’s in hun verleden, denk aan narcisme, borderline, verslaving, sterfte ouders, mishandeling, geestelijke mishandeling, misbruik, uit huis plaatsing, pesten of zeer extreem, oorlog dat een van de ouders of beide hebben meegemaakt, of grootouders in hun begin jaren meegekregen. Deze emoties zijn vaak heel ver weggedrukt, deze ervaringen zijn zo pijnlijk dat ze daar niet bij durven komen, daar werd ook nooit over gesproken, dat was veelte pijnlijk. Hoe moeten deze mensen hiermee omgaan? Vaak hebben ze niet geleerd om er over te praten, dus zijn ze afgesloten, en dragen hun pijn mee tot in de dood, om de ander er niet mee lastig te vallen. 

Wat ze vaak niet weten is dat die pijn overgaat op de volgende generatie, zonder dat wij hier bewust van zijn. 

Sommige van ons hebben juist een heel goede jeugd gehad, maar werden gepest op school wat enorm onder je huid kan kruipen. Of verkracht zijn of seksueel geïntimideerd zijn, dit kan echt een enorme impact hebben. Of iemand verloren hebben die heel dierbaar was. Kan iemand compleet doen ontsporen, zoveel impact kan trauma hebben.

Dit zijn echt leven veranderende gebeurtenissen waar de meeste van ons voor weg lopen of diep wegstoppen! Het zijn allemaal vormen van trauma dat onderhuids een hoop blokkades in jouw energiesysteem kunnen veroorzaken.

Nu heb je kunnen lezen dat trauma en weggestopte emoties NIET opgelost wordt door dood te gaan.  Dus door er niet over te praten en ver weg te stoppen is dus geen oplossing! Want het gaat automatische over naar de volgende generatie. Ook als je geen kinderen hebt, neem je het mee naar je volgende leven. Dit weet je natuurlijk niet als je geboren wordt.

Ook bij jouzelf in jouw leven is dit vaak het geval, want wat overgrootouders en/of ouders mee hebben gemaakt en niet verwerkt, dit gaat automatische door naar de kinderen! Tenzij dit aangekeken wordt. Vaak ervaar je onverklaarbare depressie, gevoelens, somberheid, woede-uitbarstingen of extreme eenzaamheid. Maar niks in je leven wijst ernaar dat je eenzaam hoeft te voelen, of juist wel. Op moment dat de moeite neemt om jezelf vragen te gaan stellen waarom voel ik me zo waarom gebeurt dit en je er bewust van wordt dat er een terugkomend patroon zichtbaar wordt in je leven, en begint te herkennen, dan begint bewustwording, en begint heling.

Ervaar jij dat je een soort stem in jouw hoofd hebt? Die zegt;

• Ik ben niet goed genoeg.
• Niemand ziet mij staan.
• Ik ben niks waard.
• Ik verdien geen liefde.
• Ik kan dit niet.
• Ik ben hier niet voor weggelegd.
• Niet slim genoeg
• Angst voor de dood
• Wie zit er op mij te wachten.
• Ik ben niet knap genoeg.
• Geen geloof in jezelf
• Ik ben niet veilig.
• Wat vinden andere wel niet van mij?
• Ik heb toch helemaal niks te brengen?
• Niemand is te vertrouwen.

Dit is maar een greep uit alle zinnen wat jouw ego, die stem jou, heel de dagen door kan zeggen tegen jou, herken je dit?

De saboteur of innerlijke criticus. Een neerwaartse spiraal,

Kijk is naar wat er speelt in jou, kijk is naar waarom je die innerlijke criticus hebt, waar komt dat vandaan? Kan je daar antwoord op vinden? 

Vaak is het een onderliggend trauma die gezien, gehoord en doorvoeld wil worden. Alles is energie, ook dat! Het zit alleen een beetje vast, omdat jij dit bewust of onbewust diep weggestopt hebt. Zodat je er geen last meer van hebt, en door kan gaan met jou leven, maar onbewust dit vreet energie, jij ervaart een blokkade ergens in jouw lijf, of je voelt helemaal niks meer! Ook dat kan, maar vaak heb je dan wel last van verslavingen, rook je, drink je, gebruik je drugs of eet je overmatig veel en ben je altijd moe. Zoek je voortdurend afleiding in games, sex, drank, drugs of werk. En uiteindelijk beland je in een burn-out.  

Dit is waarom ik coaching geef, omdat ik vaak zie waar dit zit en ik kan jou daarin begeleiden.

Bewust worden hiervan is al een enorme stap! Het kan helpen bij je heling om de negatieve zinnen zoals hierboven benoemd om te zetten naar positieve zinnen, bv;

• Ik ben wel goed genoeg.
• Ik kan dit.
• Ik ben het waard om mijn mooiste leven te leven!
• Ik verdien liefde!
• Mijn mening telt ook mee!
• Ik ben knap!
• Ik mag er zijn!
• Ik word gezien!
• Ik vertrouw mezelf!

Voel je dit ook direct?

Wat voor impact dit heeft op jouw energie?

Zie je hoeveel power krachtwoorden hebben?

Deze kan je gebruiken als affirmaties, Korte zinnetjes die je kun je herhalen voor jou om jezelf te her programmeren.

Ik vond het altijd mooi hoe de indianen dit mooi vertelde. 

Werd er bij jou thuis over emoties gepraat? Werd er uit gelegd en geholpen met begrijpen wat ze betekenen?

Zo ja? Mooi!!!

Dan zal je waarschijnlijk een heel mooie jeugd hebben gehad. En toch loop je soms tegen dingen aan, die niet verklaarbaar zijn, bv door pijn ergens, of er wordt een angst ervaren en je hebt geen idee waar dit vandaan komt. Een soort blinde vlek. Dit kan bv uit jouw vorige leven komen, dit slaat jouw lichaam ergens op, dit kan ook een hele klein trauma zijn die enorme impact heeft gehad toen je heel klein was. Zo ver weggestopt dat je er niet bij kan. 

Ervaar je dit?

Vraag dan om hulp!!

Coaches zoals mij kunnen je hierin bij staan. Wij hebben dit zelf allemaal meegemaakt en voor ons was er toen niemand en hoe fijn zou het zijn als je dat nu wel hebt. Iemand die naar je luistert en een veilige haven aanbiedt en die je graag bijstaat! Iemand die handvaten aanreikt en zelf laat zoeken en vinden en energie kan losweken waar ik kan help ik je hierbij. En anders raad ik je aan om familie opstellingen te doen.  Deze manier van werken is echt zeer krachtig en helpen je op je eigen plek te komen binnen jouw familiesysteem.

Hoe kom je nou echt bij je gevoel velen weten dit niet eens!

Mediteren

Mediteren is daar een heel mooie techniek voor. Juist door naar het hier en nu te gaan, door te focussen op je ademhaling. Ontstaat er ineens rust en ruimte in je hoofd. Je mind staat dan heel even stil. Dat is hij niet gewend.

Wat is mediteren?

Mediteren is bewust even niks doen. Focus leggen op je ademhaling en lekker rustig ontspannen dit kan liggend of zittend ook bv ff 5 min op de wc ff tijd voor jezelf plaats van direct je telefoon te pakken en weer te gaan checken op sociale media.

Adem is rustig in en uit langzaam dat is al genoeg niet overdreven gewoon lekker chill. Gedachtes komen toch laat ze er ook gewoon zijn maar oordeel er niet op en beantwoord even niet de vragen laat het gewoon even zijn en observeer wat het je wil laten zien meer niet. Herpak dan je focus weer op je ademhaling en kom weer naar hier en u. That's it.

Velen denken dan gelijk pff zweverig gedoe niet aan mijn besteed, maar dat is het juist niet.   

Want door ons zeer drukke bestaan heb je daar nagenoeg geen tijd voor. Denk aan kinderen, school, werk, gezin, sport, Netflix of tv en sociale leven maakt dat idd erg lastig. Maar vaak zit je heel erg in je hoofd zorgen maken over de kids, financiën, je partner, of ziektes en zoek je naar oplossingen. Maar als je dat doet leef je of in verleden dingen analyseren of in de toekomst dromen na te jagen want dan zal alles beter zijn. Maar wat is er mis met het hier en nu? Want juist hier kan je alles aanpakken en veranderen nergens anders. Maar ja als je alleen maar droomt en je komt niet van de bank af gebeurt er ook niks en sta je ook stil. Of je slaat juist door in het doen en voelt niks.  De kunst is balans tussen doen en voelen.

Door mediteren kom je even in hier en nu en tot rust. Ff pauze voor je mind dat scheelt enorm. Je hoeft me niet te geloven.

Maar maak daar maar is bewust tijd voor en probeer het eens.

Je gaat echt merken dat er rust ontstaat. Dit maakt vervolgens ook ruimte voor nieuwe ingevingen omdat je hersenen even de rust krijgen van al het hectische leven. En krijgt het Universum en je hogere zelf (je ziel) eindelijke de kans om jou te helpen. Vraag hier ook bewust om! Zeker als je in moeilijke tijden verkeert. Maar ook in de minder moeilijke tijden en bedankt ze met gevoel en respect. En nee dit is niet zweverig dit is gewoon je ware essentie.

Doe dit mediteren dagelijks 2x minimaal 15 min per keer s’ morgens en s’ avonds dit geeft al zoveel rust. Probeer dit maar is een maand lang en vertel mij maar is wat het jou gebracht heeft.

Schrijven.

Schrijven helpt enorm om trauma’s te uiten gevoelens op de zoeken zeker als deze weggestopt zijn. Schrijf een brief naar je ouders of mensen die jou pijn gedaan hebben. Je hoeft het diegenen niet bewust te geven. Dit kan enorm bevrijdend zijn, verbrand het evt. Ritueel. Houw een dagboek bij, juist dit kan heel veel inzichten geven. Schrijf je verhaal uit welke thema's heb je? Blijf jezelf vragen stellen. 

Tekenen/ schilderen.

Tekenen en schilderen of andere kunst zoals branden van hout of iets in die richting kan enorm bevrijdend werken en kan je een gevoel van meditatieve staat bereiken (Flow state) wat je enorm veel rust kan brengen en je focus even op iets buiten jou kan leggen waardoor je hoofd ook even tot rust komt en je ontdekt nog eens verborgen talenten!!! Vaak is dit de reden waarom men passie creëert voor iets. Zo heb ik dat ervaren in mijn kunst Ik geef ook workshops Art therapie. Hierbij laat ik je kennis maken met verschillende kunst vormen zoals; tekenen, schilderen, houtbranden en glas graveren en airbrush. Kijk voor meer informatie op mijn andere site www.zinderendekunsten.nl    

Diamant painting.

Klinkt stom he maar juist dit soort dingentjes kan je heerlijk in ontsnappen van de waan van de dag. Steentje voor steentje er neer leggen en maakt fantastische schilderij. Echt iets om naar uit te kijken. Dat alleen al kan zoveel positieve energie geven.  Maar vergeet niet ook te werken aan persoonlijke ontwikkeling juist dat geeft meer ruimte om dit soort dingen met meer plezier gaat doen.

Zo zijn er nog veel meer dingentjes op te noemen zoals lego, puzzelen, knutselen, breien, haken, macramé enz. enz.

Wandelen in de natuur.

Door heerlijk elke dag een half uurtje te gaan waldelen maakt je lichaam stofjes aan deze stofjes worden ook wel eens het geluk hormoon genoemd.

Vaak als je depressief bent of in burn-out zit kan je niks meer althans dat denk je en heb je nergens zin in. Kan jij dan de discipline opbrengen om te gaan wandelen zal je merken dat je zienderogen opknapt! Dit zelfs al na een aantal dagen bewust te gaan lopen. Als je dat doet in de natuur heb je iets meer privacy maar ook de helende werking van de natuur daarom werk ik graag met wandelsessies. De natuur heeft zo'n enorme helende kracht daar staan wij helemaal niet bij stil.

Sporten.

Sport is een hele goede uitlaat klep en kan je lekker je frustraties in kwijt daarnaast zorgt het ook voor dat je lichaam andere stoffen aanmaakt dan waanneer je de hele dag op de bank zit en het houdt je lichaam lekker fit, hoe fitter je voelt, hoe beter jij in je vel komt te zitten, hoe beter jij de alle daagse dingen en tegenslagen aan kan.  Ff een nieuwsflash, tegenslagen hebben we allemaal ook ik en ontsnappen eraan is er niet bij, wel hoe ga je er mee om gaat.

Daarnaast werkt sport erg goed tegen stress. Zoek iets wat echt bij je past!! Nee, niet door erover na te denken en overal beren voor te zetten!! Zoals; "uhm vind hardlopen niks dus doe ik dat maar niet." "Vind niks leuk. Dus laat maar zitten." Met deze instelling kom je nergens vanaf!!!  Nee ook echt uitproberen! Doe het is een week of 4!! Kijk is wat het je oplevert, VOEL is wat het doet met jou, vind je het dan nog steeds niks dan probeer je iets anders uit waar je meer Joy in kan ervaren. Er is zoveel er zal gegarandeerd iets tussen zitten wat echt bij jou past. En kom ook niet aan met smoesjes van "ik kan het niet betalen." Want dat is echt een dooddoener voor vele sporten kan je dat ook zo uitvoeren is geen sportschool of iets nodig, dan alleen jouw instelling door het gewoon te gaan doen en dat kost geen geld maar moeite.

Het voordeel van sport is dat je ook in je lichaam komt en dat je zo dichter bij jezelf bent en in het hier en nu, even je gedachten uit.  

Retraites

Retraites zijn mooie manieren om echt in hier en nu te komen en bewust aan jou innerlijk werk te werken. Samen, ff heerlijk ontspannen, tot rust komen en de diepte in duiken.  Samen met de begeleiders en gelijkgestemde mensen een reis te maken naar je innerlijke zelf en de kracht van de groep is echt heel mooi om te ervaren dit gaat je zeker helpen in jou weg naar heling. Ik organiseer ook Retraites hou de page goed in de gaten want er worden regelmatig retraites gehouden. Kijk en voel vooral of je hierbij wil zijn. Voel je een ja doe het dan durf te investeren in jezelf je zal echt geen spijt krijg dat beloof ik jou.  

Dit zijn zo ff een paar dingentjes die je vooral ZELF kan doen.  Om jezelf uit die put te halen.  Dit zijn zo een aantal voorbeelden van de weg naar heling. Dit heeft mij enorm geholpen. Voel wat past bij jou dit doe je door het te doen bewust tijd nemen en actief uitvoeren van een van de dingen verwacht geen wondermiddel of snel cure dingen, want die zijn er niet, wat wel is dat het geleidelijk verandering brengt in jou zijn, dus stop niet na een dag proberen probeer alles is een maand uit en doe gewoon en voel wat het je brengt. Geeft het je energie doorgaan trekt het je leeg iets anders proberen.

Kom je er niet uit trek aan de bel!! 

Neem contact op gaan we samen kijken wat beste is voor jou in jouw helingsproces.

We brengen elkaar naar huis.